دكتور جمال شعبان يكتب لكم عن أهمية النوم الصحى

النوم الصحي يحمي من جلطات القلب
وقلة النوم تزيد من خطر الأزمة القلبية والسكتة الدماغية

النوم
‏الصحي بالليل
يعني النوم العميق
غير المتقطع
بدون تقلب كثير
‏ Without Restless leg
بدون شخير مع تقطع في التنفس
أثناء النوم
‏Without Obstructive sleep apnea

ليس أكثر من ٨ ساعات
ولا أقل من ٥ ساعات

والقيلولة brief nap
قد تكون ذات قيمة مضافة
دراسة أوروبية حديثة تابعت أكثر من ٣٤٠ ألف شخص

قال تعالي
(وجعلنا نومكم سباتًا)
فالنوم السبات المستقر العميق نعمة يمن بها المولي علي عباده
صدق الله العظيم ونبيه الكريم
ولا بورك في كل أفاك أثيم